このページを訪れたということは、恐らく皆さんの母親も”意地の悪い”母親なのでしょう。
かく言う私の母親（実母）も、かなり意地が悪いです。
どんなことをされたことがあるのか？と言いますと、
- ドアを思いっきり閉めて大きな音で威嚇
- 機嫌が悪いアピールで人を萎縮させる
などはevery day見られる光景です。
そのほかには、
- 兄弟と差別する（男尊女卑）
- 嫌がることや弱みに付け込んで攻撃してくる
- とにかく人の愚痴を言いまくり、同意しないとキレる
などなど、挙げればキリがありませんが、主にこんな感じです。
今回は、そんな意地の悪い母親の心理についてや、どう対処すれば良いのか？ストレス対策などについてまとめてみました。
意地の悪い母親はなぜ娘に嫌がらせするのか？
義理の母親が嫁に嫌がらせ・・・というのはよく聞く話ですが、実の母親が娘に嫌がらせをしたり、意地の悪い言動をしていると、「なぜ？」と思いますよね。
だって、自分がお腹を痛めて産んだ子供ですよ？
私にも息子がいますが、もう目に入れても痛くないくらい可愛いです。愛おしいです。
息子に嫌がらせなんて、できるはずがありません。
何なら、息子がちょっとお友達から意地悪をされただけで、私まで悲しくなって泣けてしまうくらいですから・・・
娘と息子は違う
娘に意地悪をする母親の心理として、
娘と息子は違う
というのが根本的にあると思います。
女の敵は女
なんて言いますが、本当にその通り。
私には娘がいませんが、私の親友は娘と息子1人ずつ子供がいます。
親友はとても良い母親だと思いますが、やはり
「娘と息子は違う」「娘は自分の分身みたい」
と言うのです。
反する息子は、「彼氏のようだ」と。
自分と”違う”が受け入れられない
私の親友の言葉からもわかる通り、母親は自分の娘を自分の分身だと”勘違い”してしまう傾向があるようです。
よくあるのは、自分が叶えられなかった夢を娘に押し付ける母親ですね。
例えば、自分に学歴コンプレックスがあるからと、娘に勉強ばかりさせる母親。
自分がピアニストになりたかったからと、娘がやりたくもないピアノを熱心にやらせる母親。
こういう母親って、結構いると思います。
自分と娘は違う人格である
ということがわからないし、理解できないんですね。
もしくは、わかっているけど受け入れられないのかもしれません。
娘の幸せを喜べない/邪魔する母親
さらに、こういう自分と娘の人格の違いを受け入れられない意地の母親は、娘の幸せを喜ぶことができず、時には邪魔をすることさえあります。
- 娘に素敵な彼氏がいるのが許せない
- 娘が海外旅行で楽しんでいるのが許せない
- 娘が息子（私たちにとっての兄弟）と仲良くしてるのが許せない
という感情が湧き上がり、娘の幸せをぶち壊そうとします。
そして、結果として意地の悪い母親になってしまうというわけです。
なぜ娘の幸せが喜べないのか？と言うと、
娘と自分は同じ人格であると勘違いしているので、自分が持っていないものを持っている娘が許せない。なぜ自分は娘のように幸せを感じられないのか？
と思ってしまうんだと思います。
私の母親も、私が旅行に行くとあからさまに機嫌が悪くなったり、弟と話をしているだけで不機嫌になったりします。
結婚をした時も、弟の受験を言い訳（←関係なくない？）に、わざと結納を延期させたり、夫（今では元夫ですが）の悪口ばかり私に言ってきたりなど。
なぜそんなことができるの？
ということをたくさんされました。
『娘の幸せが許せない』
という理由を考えれば、この言動の説明がつきます。
裏を返せば、私の母親は何も持っていないからです。
だから、自分に持っていないものを持っている、手に入れようとしている娘が許せないという心理になるのだと思います。
あなたの母親があなたに意地悪をするのは嫉妬が原因
ここまで読んで、なんとなくわかった方もいるかもしれませんが、要するに、あなたの母親があなたに対して意地の悪い言動や行動、嫌がらせをするのは、
あなたへ嫉妬しているからです。
自分（母親）に無いものを、あなたが持っているから。
だから、母親は常にあなたに対してマイナスの感情を抱いているということ。
もしあなたが勉強ができたり、何か特技を持っているとすれば、もちろんそれは十分に嫉妬の要因になるでしょう。
それから、あなたの方が母親より美人だったり、スタイルが良かったりすれば、それも嫉妬の要因になります。
「自分には何もない」
と思っている方、それは間違いです。
あなたには”若さ”という武器があり、”未来”があります。
どう考えても、あなたの母親よりもあなたの方が若いですから、母親はあなたの若さや未来に嫉妬しているとも言えます。
一般的に考えても、”若さ”に嫉妬する女性は少なくありません。
もちろん、実の娘に対しても例外ではなく、娘の”若さ”や輝かしい”未来”に嫉妬する母親は大勢います。
人は、自分より優秀（＝自分にないものを持っている）な人に対して嫉妬心を抱いたり、脅威に感じて排除しようという気持ちが生まれます。
あなたは母親にとって”脅威”と考えられているということですね。
一緒に生活をしているならなおさら、母親はあなたに対して四六時中マイナス感情を抱いているということになります。
だって、自分の脅威になる人間が側にいるから・・・ということですね。
意地の悪い母親はどう対処すれば良いのか？
では、そんな意地の悪い母親にはどう対処すれば良いのでしょうか。
実際に私が実践した対処法をご紹介していきます。
母親に気を使わない
まず1番大切なのは、
母親に気を使わない
ということです。
これは意外とやってしまいがちな人が多いですが、母親に気を使うと、母親の言動や嫌がらせはエスカレートします。
私も以前は、母親の機嫌が悪くなったり、訳も分からず意地の悪いことをされた時には、ひたすら母親に気を使っていました。
「私が〇〇だから機嫌が悪くなったのかな？」
と、自分の原因を探って、それを解消しようと努めたり、母親のご機嫌取りをするようなことをしていました。
しかしよく考えてみてください。
母親の機嫌が悪いのは、全部母親の責任です。
あなたが母親の機嫌をとる必要はないし、あなたに責任は全くありません。
もし、完全に思い当たる節が自分にある場合は別として、普段から不機嫌な態度であなたを威圧したり、萎縮させるような母親の場合は、機嫌を悪くしたりあなたに意地悪をすることで『機嫌を取ってもらえる』と思っています。
なので、あなたは一切母親に対して気を使う行為、機嫌をとることをやめましょう。
普段通りの行動をとればOKです。
不機嫌にならない
母親の機嫌が悪くなった時や意地悪をされた時、ついやってしまいがちなのが、こちらも不機嫌な態度をとるということです。
こっちも不機嫌になれば相手も不機嫌な態度をとるのをやめるだろう
と思ってしまいますが、これはかなり逆効果です。
こちらも不機嫌な態度をとれば、相手の不機嫌な態度も長引く可能性があります。
あくまでも平常心を装い、
『私はあなたの機嫌や感情に左右されません』
ということを示すことが大切です。
あなたの母親は、不機嫌になることで自分の機嫌を取ってもらおうと思っていたり、あなたの心の平穏を乱そうと思っています。
だって、不機嫌な態度をとったり意地悪をするということは、相手に自分の感情をアピールして、何かメリットを得ようとしている、もしくは相手に何かしらのデメリットを与えようとしているということですよね。
なので、あなたの機嫌が悪くなったり、母親の機嫌を取ったりすれば、母親の思う壺です。
そんなの悔しくないですか？
なので、絶対に不機嫌にならないように、平常心を装いましょう。
どれだけ不機嫌になってもあなたがウンともスンとも反応しなければ、そのうち母親の不機嫌は治るはずです。
母親に期待しない
これは、私が過去にやってしまったことなんですが・・・
母親に期待してしまいました。
私の気持ちを伝えたら、お母さんは変わってくれるかもしれない。
私の心の痛みに気がついてくれるかもしれない。
そう思っていたんです。
そこで、実際に母親にされて辛かったこと、嫌だったこと、悲しかったことをぶちまけてみました。
でもそれは大失敗。
かえって自分が傷つく結果になりました。
母親からは、私が言ったことに対して100倍くらい言い返されました。
結局何もわかってもらえず、理解してくれることはありませんでしたし、母親の私に対する嫌悪感を強めてしまっただけでした。
だから、絶対に母親には期待しないでください。
あなたの意地悪な母親が変わることは、99.99999%ありえません。
意地悪をされても、不機嫌になられても、
なんでお母さんってこうなの？
と思っても仕方がないです。
もうお母さんはこういう人なんだ。仕方ないんだ。
と、受け入れるのが超大事です。
なかなか受け入れられないし、イライラしたりもう嫌だと思ってしまう気持ちも、もちろんわかります。
でも、『母親が変わることはない』ということだけ心に置いておきましょう。
機嫌が悪い/意地悪をされると萎縮してしまう人へ
そんなことを言っても、一緒に住んでいる母親の機嫌が悪くなったり意地悪をされたら、萎縮してしまったり、こちらもイライラしてしまう！
という方の方が多いですよね。
もちろん私も、母親の機嫌が悪くなると萎縮してしまいますし、胃が痛くなることもあります。
普段通り笑って生活をしたくても、暗い表情になってしまって、こちらもイライラしたり悲しくなって泣きたくなってしまうこともあります。
そんな時に私が実践している方法をこの後いくつか紹介します。
意地の悪い母親に対するストレス対策
では、そんな意地の悪い母親に対してストレスを抱えてしまったら、どんな対策ができるのか？
私が実際に実践しているストレス対策をご紹介します。
すぐできるストレス対策
深呼吸
当たり前っぽい行動ですが、結構効果的なのが『深呼吸』です。
不安を感じたり、イライラしているときは呼吸が速くなりがちです。
なので、ゆっくり息を吸ってたくさん酸素を取り入れるようにしましょう。
可哀想（哀れだな）と思う
母親が不機嫌な態度で威圧してきたり、あなたに意地悪をするようなことがあったら、とにかく『可哀想だな』『哀れだな』と思いましょう。
自分の中に沸き起こったイライラ、不安、恐怖などの感情を、「可哀想」「哀れ」という感情に転化させましょう。
「自分の機嫌を自分で取れないなんて、幼稚だわ。そんな歳になってそのことに気がつかないなんて、なんて可哀想な人なの」
「娘に嫉妬して意地悪な態度を取らないと、幸せを感じることができないなんて、なんて哀れな人なの」
と、心の中でつぶやきましょう。（もちろん心の中で）
そうすると、あなたの中のイライラ、悲しみなどの感情が少し緩和されると思います。
とにかく1mmでも母親から離れる
すぐに「だったら一緒に住むなよ」「別居すればいいのに」なんて言う人がいますが、そうできるんだったらきっと、皆さんもすでに一緒に生活なんてしていないですよね。
でも、やっぱり不機嫌な母親、意地悪をしてくる母親と一緒にいることは精神衛生上好ましくありません。
なので、できるだけ、1mmでもその場から離れるようにしましょう。
自分の部屋に行ける状況なら、自分の部屋に籠るとか、母親がリビングにいるならダイニングに行くとか、一時的にトイレに避難しても良いと思います。
とにかく、自分もイライラする気持ちを爆発させてしまいそう！限界だ！と言う時には、その場から1mmでも遠くに離れましょう。
イヤホンをして音楽を聴く
ストレス対策に音楽は結構有効です。
自分の好きな音楽を普段からいくつかピックアップして、プレイリストを作っておくと良いですね。
母親が不機嫌になったり、あなたに対して嫌がらせや意地悪をしてくる場合は、イヤホンをして母親のイライラする音をシャットアウトし、自分の気分が良くなる音楽を聴きましょう。
手を洗う/皿を洗う
これは個人的に結構有効なストレス対策なんですけど、手を洗ったり、手を水に触れる行為っていうのは、結構心を安心させる効果があります。
個人的には、手を洗うにプラスして、皿を洗うことが結構ストレス対策として有効です。
まず、皿を洗うという行為に集中することができますし、全てを洗い終えると、ちょっとした達成感を味わうことができます。
できれば温かいお湯を使って洗う方が良いです。
普段からやっておいた方が良いストレス対策
瞑想
普段から瞑想をするのがおすすめです。
瞑想は、呼吸に意識を集中するトレーニングみたいなものなので、いざ不安を感じたとき、母親に萎縮しそうになったときに、瞑想の時間を思い出して呼吸に意識を集中させ、精神の安定を保つことができるようになります。
嫌だったことを紙に書く
嫌だったこと、ムカついたこと、母親に対して思ったことやその時どう対処したか？などを紙に書くようにしましょう。
私はいつも
- 母親にこんなことをされた
- その時どう思ったか？
- 自分はその感情に対してどう対処したか？
ということを書き留めています。
だいたい母親に対してストレスを感じるのは、同じようなパターンが多いです。
そのため、もしまた同じ状況になった時に、過去の記録を遡ってストレスを対処する方法を見つけることができます。
また、紙に記録しておくことのメリットとして、過去にどんな状況で母親の機嫌が悪くなったのか？意地悪をしてきたのか？ということが明確になります。
もし防げるのであれば、母親の機嫌が悪くなりそうな要因を排除して、機嫌が悪くなる、意地悪をされるのをできるだけ防ぐことができる可能性があります。
運動
私は、普段からちょっとした運動をすることでストレス対策にしています。
できれば外で運動をして日光を浴びることが大切です。
体を動かすことは、思っている以上にストレス発散になります。
普段の小さなストレスの蓄積をしないためにも、ちょっとした散歩やストレッチなどを取り入れることをおすすめします。
ストレス対策を考える
状況に応じたストレス対策を普段から考えておくことも非常に効果的です。
私がおすすめするのは、
『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』
という本がおすすめです。
イライラを消すための、科学的に根拠のある方法がたくさん紹介されています。
単行本は1500円程度、AmazonのKindle版なら600円程度で購入することができるので、自分のお守り的に1冊持っておくと良いかもしれません。（もちろん私も持っています）
まとめ
- 母親が意地悪なのはあなたに嫉妬しているから
- 母親に意地悪をされたり不機嫌な態度を取られても動じない、母親の機嫌に左右されないことが重要
- 母親は一生変わることはないので、母親に期待しない
- 意地の悪い母親にストレスを感じたら、すぐできるストレス対策を事前に知っておくことが大切
ぜひ皆さんも実践してみてください。